芡实也可以称之为鸡头米、鸡头实等，属于睡莲科水生的草本植物。古药书上曾经记载到：芡实，婴儿食之不老，老人食之延年，补而不峻，防燥不腻。所以说这是补药中的极品。并且在性能这一方面来说，芡实与莲子是非常相似的，但是收涩性要比莲子强，所以经常与莲子一同食用，这样的组合可以有效的延缓衰老，进而有永葆青春的功效。 同时，经常食用芡实可以补脾止泻、固肾涩精，对妇女的带多腰酸也有一定作用，因此，芡实也是一方良药...

菌类食物非常广泛，可供大家日常膳食的种类也非常多，常见的有：黑木耳、香菇、茶树菇、草菇、银耳、松茸等菇类食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：【香菇】 香菇含有丰富的钾、钙等元素和核糖类物质，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，促进血液循环，可降血压、滋养皮肤，还能预防肺癌、胃癌、食道癌、肠癌、宫颈癌、白血病等疾病。此外，香菇还具有预防流感的作用。 推荐食谱：香菇炖老鸡。【蘑菇】 蘑菇的...

【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血。一般来说，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。【喝茶要饮温茶】 冲泡一杯热腾腾的茶，要静待5分钟再饮用，避免过热的温度对肠胃的伤害。但是长时间将茶暴露在空气中，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。而且茶水容易变质，饮用反而吸收了有害物质。【每天喝茶要在恰当的时间】 健康...